Mindfulness: essa palavrinha está na moda. Ela quer dizer estar presente, consciente, atento. Suas técnicas de meditação promovem a consciência e são muito eficazes para diminuir o stress e a ansiedade.
Agora fica fácil entender como o Mindfulness como pode te ajudar a emagrecer ou atingir os seus objetivos nutricionais, sejam eles quais forem…
Mais consciente dos seus sentimentos e sensações, você não come sem estar com fome, não come porque está ansioso ou estressado, não come fora de hora e controla aquela vontade louca de comer um doce ou um salgadinho! Você consegue ter um maior autocontrole e até mais força de vontade (passa a focar sua energia) para levar uma dieta ou exercícios adiante.
Equilíbrio emocional tem tudo a ver com a nossa alimentação mas, mais que isso, nos torna pessoas muito melhores para os outros e, principalmente, para nós mesmos!
