Rocambole Saudável ➡️Ingredientes: 450g de Patinho Moido. 1/3 Xícara de Quinoa em Flocos ( super proteica, ajuda no intestino). 1 Ovo Inteiro. Sal Rosa. Salsinha. ➡️RECHEIO: 60g de Queijo Canastra 7 Vagens Picadinhas Cebola …
Bolo de Banana pra recuperar e dar energia! 3 Ovos Inteiros 1/2 Xícara de chá de Óleo de Coco sem sabor 1/2 Xícara de Chá de Xylitol 1/3 Xícara de Chá de Açúcar de …
Salgado Low Carb ✔️2 Ovos Inteiros e 1 Clara. ✔️150g de Frango Desfiado. ✔️1 colher de sopa cheia de Farinha de Coco. ✔️Sal Rosa. ➡️Bater tudo no processador. Colocar curry. Por último colocar 01 …
Receita de pizza suculenta. Não sai nadinha do seu planejamento. Usar uma frigideira menor Colocar 2 ovos misturados e por cima lascas de queijo meia cura, cebola, tomate, frango, linguiça artesanal sensacional (feita da …
Smoothie De Chocolate 🍫 Bater tudo no liquidificador: 300 ml de Leite de Amêndoas ou Coco. 50g de Abacate Gelado. 1 c de sopa de achocolatado sem açúcar. Dei opção de marca aqui já. …
Café da manhã doce – Sensacional Colocar na sanduicheira pão sem glúten com um pouco de Manteiga. Colocar iogurte natural vegano (ele é super cremoso e serviu tipo como cream cheese). Cobrir com mirtilos …
Receita!! Cookies Low Carb 1 pacotinho de coco ralado sem açúcar ou 50g. 2 c de sopa de Pasta de alguma oleaginosa como Amendoim ou avelã, usei hoje de Macadâmia com Coco. 1 c …
Em uma caneca, misturar: 1 c de sopa de Farinha de Coco 1 c de sopa de achocolatado, usei da Sanavita. Pode ser Cacau sem açúcar 2 medidas de xylitol ou 1 c de …
Se você se interessa por receitas fits e funcionais, provavelmente já ouviu falar sobre a biomassa de banana verde. Ela é uma ótima substituta para boa parte das receitas que utilizam óleo, maionese, creme …
Torta de Atum Misturar 2 ovos inteiros com meia lata de atum sólido no azeite -sal rosa; -cebola picadinha em cubos; -por cima queijo canastra. Assar no forno pré-aquecido a 180 graus por 10 …
Creme de Baroa com Shitake. 3 Baroas médias ou mandioquinha. 2 Dentes de Alho Picadinhos. 1/4 de Cebola Picadinha. 1 c de Chá de Manteiga Ghee. 3 c de Servir de Cogumelos Shitake Cozinhar …
Pão Low Carb com Patê de Frango! Muito bom no pós treino! Para o patê: 1/4 de Maçã Verde Picadinha 3 c de sopa de Frango Desfiado 4 c de sopa de Leite de …
Ingredientes: 1/3 de Xícara de Chá de Avelã Triturada 1 c de sopa cheia de Achocolatado @sanavitaoficial (ele tem cacau belga e nada de açúcar ou leite) 1 c de sopa cheia de Proteína Vegana (pode …
Chips de Mandioquinha com Guacamole Preparar a mandioquinha no forno Em um mixer: 01 rodela de 04 dedos de espessura de abacate 03 colheres de sopa de Azeite Sal Rosa 01 colher de café …
Molho pra Salada. Pode abusar! Em um mixer: 1/2 abacate Manteiga. 6 c de sopa de Azeite Extra Virgem. 1 c de café de Sal Rosa. 1 c de cha de Vinagre de Maçã. …
Receita: 3 xícaras de chá de Farinha de Aveia em Flocos Fino 1 xícara de chá de Fubá 1 xícara de Açúcar de Côco Xylitol 4 ovos inteiros 2 c de sopa de óleo …
Ingredientes: 2 claras. 1 c de sopa de Farinha de Coco. 1 c de sopa de Achocolatado sem açúcar, usei da @chocolifelimentosfuncionais. Você pode usar também cacau em pó. Usar 5gotas de stévia. Misturar …
Ingredientes: 1 Banana e meia madura. 1/2 Xícara de Aveia em Flocos sem glúten. 1/2 xícara de Avelã e Amêndoas misturadas. 1/2 Vidro de Leite de Coco. 1 c de chá de fermento em …
Bobó: 300g de Camarão sem Casca. 1/2 xícara de Cebola Picada. 200ml de Leite de Coco. 1 c de sopa de Manteiga Ghee. Sal Rosa. 1 c de sopa de Extrato de Tomate. 100g …
Ingredientes: Castanha do Pará triturada. Cenoura Ralada. Cebola Roxa. Sal Rosa. Manteiga Ghee. Em uma frigideira, dourar a cebola e a manteiga. Depois jogar o restante. Mexer uns 3min.
3 Ovos. 1 c de sopa de Óleo de Coco. Bater tudo no liquidificador. 1/3 de Xícara de Chá de Farinha de Coco. 1/2 Xicara de Chá de Coco Ralado. 3 c de …
Você conhece a batata Yacon? Ainda pouco conhecida no Brasil, sua aparência lembra a de uma batata doce, o sabor é adocicado, parecido com o de uma pêra – ela possui poucas calorias e …
O principal benefício do leite de amêndoas é a ausência de lactose e proteínas alergênicas de vaca. Por ser saboroso e rico nutricionalmente, ele é uma ótima opção para substituir o leite de vaca …
Quem quer receita aí? Dá pra você congelar e assar depois. 2 Xícaras de Mandioquinha Cozida. 1 Xícara de Polvilho Doce. 1 Xícara de Polvilho Azedo. 3 c de sopa de Manteiga Ghee. 1/2 …
Quem aí quer um bolo low carb? E quando a receita é de paciente, aí que orgulho! Fiz exatamente assim! Anotem aí: Bolo prestígio: 3 ovos. 3cl de açúcar de coco. 100g de coco …
Excelente opção pós treino. Essa receita dá pra dividir com alguém!! 3 Ovos Inteiros. 2 c de sopa de Polvilho Azedo. 1 c de sopa de Maca Peruana. Misturar tudo igual pra fazer panqueca. Em …
Gente ficou MARAVILHOSO!! Dá pra você fazer e deixar pronto pra semana inteira, ficou muito saboroso. Ingredientes: 450g de Patinho Moído. 1/3 Xícara de Quinoa em Flocos ( super proteica, ajuda no intestino). 1 …
Comida que acalma, quem ama frango ensopado? Esse ficou sensacional, feito com muito amor, ingredientes saudáveis, muita cebola, salsinha, sal rosa, e baroa. Você pode trocar a baroa por mandioca, quiabo, batata doce.
Ótima opção pra levar de lanche e dura uma semana na geladeira! Anote ai: 300g de Frango Desfiado. 100g de Farinha de Castanha do Pará. 2 c de sopa de Linhaça Dourada. 1 ovo. …
2 Ovos. 2 c de sopa de Óleo de Coco. 2 Xícaras de Chá de Farinha de Castanhas ( é só triturar, usei de caju e do Pará). 2 c de sopa de Farinha …
Domingo e Pipoca combinam! Quem gosta de pipoca doce ai? A pipoca feita em casa é uma ótima opção!!! Riquíssima em fibras, viram e minerais. Mas tente comprar milho orgânico pois a grande produção …
Bolo de Coco com Avelãs e Chocolate. Nada de açúcar ruim, e ainda com muitas fibras! 1 Xic de Farinha de Arroz Integral. 1/2 Xic de Açúcar de Coco. 1/2 Xic de Coco Ralado …
500g de Batata Doce Roxa 3 c de sopa de Semente de Chia e 3 c de sopa de Aveia 1 Ovo 100g de Frango Desfiado 1/3 do Vidro de Leite de Coco Sal …
Cookies feitos com amor. Low Carb, antioxidante, riquíssimo em fibras! Anote ai: 1/2 Xícara de Farinha de Castanha do Pará + 1 xícara de Farinha de Coco + 1/4 de Coco Ralado + 2 …
Para o Hambúrguer: 150g de Patinho Moído Sal Rosa 1 Dente de Alho Picadinho 1 c de Café de Óleo de Coco Misturar tudo e fazer igual hambúrguer. Assar em forno pre aquecido a …
Super saudável, leve, pouquíssimo carboidrato e muita fibra! A minha dica é: eu não cozinho nem um pouquinho a abobrinha, melhor para não dar empachamento pois alguns pacientes relatam isso e não dá água. …
Vamos fazer diferente? Panqueca de Banana com Proteína. Começar o café da manhã com proteínas ajuda a acelerar o metabolismo e emagrecer. Ingredientes: 1 Ovo Inteiro 1 Banana Madura 1 c de chá de …
Ingredientes: 3 Xícaras de Farinha de Arroz. 3 Ovos Inteiros. 1/2 Xícara de Óleo de Coco. 3 Cenouras Cruas Trituradas. 2/3 Xícara de Açúcar de Coco. 1 Pitada de Sal. 1 Colher de chá …
Ingredientes 1 kg de polvilho azedo ½ kg de inhame cozido amassado e batido no liquidificador com ½ copo (de requeijão) de água ½ copo (de requeijão) de óleo ou azeite 1 ½ copo …
Oi Amores!!! Confundi a cabeça de vocês ontem mas estão aqui 2 receitas testadas para substituir o leite! Leite de Amêndoas: 250g de Amêndoas 700ml de Água Baunilha em Fava (é para dar sabor, …
Ingredientes: 1/2 Xícara de Farinha de Arroz Integral 1/2 Xícara de Trigo Sarraceno 1/4 Xícara de Farinha de Amaranto 1/4 Xicara de Farinha de Batata Yacon 1/4 Xícara de Açúcar de Coco 3 c …
Ingredientes 3 Ovos Inteiros 2 c de sopa de Farinha de Arroz Integral 1 c de chá de Farinha de Amaranto 4 c de sopa de Frango Desfiado Sal Rosa Bater tudo junto e …
Ingredientes 1 Xíc de chá de Farinha de Arroz Integral 1/2 Xic de chá de Açúcar de Coco 1/3 Xic de Amêndoas Inteiras 1/3 Xic de Avelãs Inteiras 2 Ovos Inteiros 2 c de …
Ingredientes: 1/2 Xic de Amêndoas em Lâminas 1/2 Xic de Semente de Abóbora sem Sal 1/4 Xic de Gergelim Branco 1/4 Xic de Linhaça Dourada 1 c de Café de Manteiga Ghee 1 c …
Ingredientes: 10 Morangos Congelados de preferência orgânicos 1 Fatia Grande de Abacaxi 1 Lasca de Gengibre Fresco 1 c de chá de Maca Peruana 1 Folha de Couve. 1 c de chá de Óleo …
Excelente alternativa leve pra comer a noite e substituir o tal pão integral!!! Ajuda o metabolismo funcionar melhor! Para a massa: 1 xic de Trigo Sarraceno (ele e sem glúten e riquíssimo em nutrientes). …
Ingredientes: 1/2 Xícara de Farinha de Amêndoas (é só triturar a amêndoa) 1/2 Xícara de Semente de Abóbora sem Casca e sem Sal 3 Ovos Inteiros 3 c de sopa de Óleo de Coco …
Ingredientes: 1 xic de Amido de Milho. 1/3 de Farinha de Amêndoa ( é só triturar a amêndoa). 1/2 xic de Farinha de Coco. 1/3 de Açúcar de Coco. 1/4 de Farinha de Amaranto …
Ingredientes: 500g de Peito de Frango Cebolinha e Salsinha Picadinhas 1/2 Cebola Picada em Cubinhos Sal Rosa a gosto 1 c de sopa de semente de chia Misturar todos os ingredientes crus. Fazer bolinha …
Ingredientes: 3 Ovos Inteiros 1/4 de Xícara de Hemp Seeds (se não tiver, pode ser de amaranto em flocos ou quinoa em flocos) 1 Xícara de Farinha de Amêndoa 1/4 de Xícara de Farinha …
Ingredientes 2 kg de lombo magro (sem gordura aparente) 3 cebolas grandes 1 garrafa de vinho tinto seco 4 colheres de sopa de farinha de aveia Alho e limão à gosto Sal marinho ou …
Ingredientes 4 xícaras de arroz integral cozido 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem 8 dentes de alho Sal marinho ou sal rosa do himalaia ou flor de sal com moderação …
Ingredientes 1 xícara de Farinha de Arroz 1/2 xicara de Amido de Milho 1/3 xícara de Cacau em Pó sem Açúcar 1/2 xicara de Açúcar de Coco 2 c de sopa de Chia 2 …
Ingredientes: 1 Xícara de Quinoa Colorida 1 C de Sopa de Cebola Picadinha 1 Dente de Alho Picadinho 1 c de Sopa de Azeite 1 Cenoura Ralada 1 Ovo Mexido Sal a Gosto 1/4 …
Ingredientes: 500g de Peito de Frango em Cubos 1 Dente de Alho Picadinho 2 C de Sopa de Cebola Picadinha 1 C de Sopa de Manteiga Ghee ou Óleo de Coco 1/2 Xícara de …
Ingredientes: 1 copo de farinha sem glúten (usei da beladri) 3/4 do copo de açúcar mascavo (rico em vitaminas e minerais) 1/2 copo de cacau em pó orgânico 200ml de leite de coco 1/2 …
Para a Massa 1/2 xícara de Inhame Cozido 1/2 xícara de Batata Doce Cozida 1/2 xícara de farinha de amêndoas Sal Rosa ou Marinho a gosto. Misturar tudo até formar uma massa. Deixar na …
Ingredientes 1 Abobrinha Italiana 1/2 Xícara de Molho de Tomate Orgânico 2 Dentes de Alho Picadinhos 1/2 Cebola Roxa Picadinha Sal Rosa a Gosto Temperos Desidratados Modo de Preparo Com um descascador de Legumes, …
Ingredientes: 1 copo médio de melancia 1 colher de sopa cheia de gengibre picado 250 ml de água Preparo: Descasque e corte o gengibre em pedaços bem pequenos. Corte a melancia em pedaços grandes. …
Usar no lugar do sal comum para carnes, legumes Ingredientes 4 colheres (sopa) de alecrim desidratado (20 g) 10 colheres (sopa) de manjericão desidratado (40 g) 6 colheres (sopa) de orégano desidratado (15 g) …
Ingredientes: 4 inhames médios em fatias 1 xícara (chá) de folhas de rúcula picadas 1 colher (sopa) de azeite 1/2 peito de frango sem pele 1/2 cebola pequena picada em cubos pequenos 1 talo …
Molho 1 2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem 1 colher de café de orégano 1 colher de café de alecrim fresco 1 colher de sobremesa de suco de limão 1 colher …
Ingredientes: 1 xícara de chá de agrião picado 1 talo de salsão com folhas 1 xícara de chá de beterraba ralada 1 cenoura picadinha 2 dentes de alho 1 colher de café de Pimenta …
Ingredientes: 1 colher rasa de sopa de alfarroba em pó 2 colheres de sopa de cacau em pó 1/2 xícara de chá de óleo de coco virgem 1/2 xícara de chá de xarope de …
Ingredientes: 1 pão sírio Folhas de Rúcula Brócolis Picadinho Brotos de Alfafa 1 Ovo Cozido Picado 1 colher de sopa do creme de mussarela de búfula – receita para render mais porções – 4 …
Ingredientes: 500gramas de macarrão Konjac 300gramas de frango desfiado 4 colheres de sopa de gergelim branco 3 colheres de sopa de azeite extravirgem 2 dentes de alho picadinhos Punhado de manjericão fresco 1 colher …
Ingredientes: 1 copo de água ou água de coco 1 colher de sopa de semente de linhaça orgânica 1 maçã pequena 1 talo de salsão 1 castanha do Brasil 2 folhinhas de hortelã 1 …
Ingredientes: 1 Cenoura ralada 4 ameixas secas (deixar de molho em água morna e usar também a água – 200 ml) ½ mamão papaya 1 xícara de chá de chá verde diluído Modo …
Ingredientes: 1 posta (100 g cada) de salmão Sal a gosto Suco de ½ limão 1 cenoura em tiras finas 1 abobrinhas em tiras finas 1 col. sopa de azeite Manjericão em folha 1 …
Ingredientes: 100 gramas de castanha do para ou de caju picadas toscamente 2 colheres de chá de azeite de oliva 1 dente de alho descascado e picado toscamente 1 colher de sopa de suco …
Ingredientes: 2 folhas de alface americana 2 folhas de rúcula 2 folhas de agrião 1/2 cenoura 1/2 beterraba 1/2 pepino 1 colher de milho 1 colher de ervilha 1/4 de pimentão 1/4 de mamão …
Ingredientes 1 peito de frango (de preferência desossado) ½ xícara de salsinha picadinha ½ xícara de cebolinha picadinha ½ xícara de cebola picadinha ½ xícara de coentro picadinho 2 xícaras de arroz integral previamente …
Ingredientes: 150 g de queijo de soja (tofu) ½ xícara de água fervente 1 colher (sopa) extrato soja 3 colheres (sopa) azeite de oliva Sal e temperos a gosto (manjericão, salsinha, alho, pimenta e …
Ingredientes 1 cenoura média descascada e picada 1 batata média descascada e picada 3 colheres (sopa) azeite de oliva extra virgem 1/3 xícara da água do cozimento dos legumes Modo de Preparo Cozinhe a …
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